文/明心、江左梅娘

知乎上有一个问题：“你认为什么能力最重要？”

高赞回答是：“控制情绪的能力。”

成年人的生活中，每天都在上演着各种兵荒马乱。

倘若不管不顾，放任内心的负能量，不仅无法解决问题，反而会让情况变得更糟。

余生，唯有学会与负面情绪和平相处，才能守住自己的人生。

真正高贵的女人，不会把这些都发在朋友圈。

01.压力产生的焦虑

《终身成长》里有句话说：

“冠军的标志就是在事情进展不那么顺利——表现得不够好，情绪不太对的情况下，依然有取得胜利的能力。”

工作中，都会有一些不尽如人意的地方，可能是任务太繁重，可能是业绩没有完成，可能是人际关系处理不当.......

但不管如何，都不要把工作的焦虑传递给别人。

因为这样非但不能解决问题，还会影响到整个团队的运行。

中国女排前队长惠若琪，参加《奇葩大会》时，被高晓松问到这样一个问题：“是不是顶级的运动员在台上都不紧张？”

惠若琪回答说：“看的人紧张，我们打的人反而不紧张。”

其实场上的运动员不是不担心，而是她们必须把更多的注意力放到比赛上。

因为比赛最终的胜利，除了要靠过硬的技术之外，更重要的是整个队伍的气势和氛围。

积极的信号传递，能让团队成员增长信心。消极的情绪表露，会让整个团队气势低迷。

所以她们经常鼓励队友，为彼此建设信心。

2016年里约奥运会，教练郎平面对巴西强大的对手，十分忧心。

郎平半夜经常失眠，然后起床独自研究比赛录像和做技术分析。

可身为教练，不仅要有非常强的战术能力，更要在训练和比赛中保持冷静。

她深知，一个团队，技术固然重要，但队员的自信心和凝聚力更加重要。

在每场比赛开始之前，郎平从来没有表露出自己的压力，而是向队员传递自信的能量。

队员们也深受激励，彼此互相打气，最终战胜了巴西女排，赢得冠军。

压力谁都有，焦虑也很正常，然而你把焦虑倾倒在朋友圈里，非但解决不了问题，还会影响到团队的情绪和气势。

倒不如彼此鼓励与支持，如此，压力就会变成了动力，会让事情向着自己想要的方向进展。

罗翔曾说：

“也许人生就是不断地在焦虑中学会成长，学会和焦虑和解，最后战胜焦虑。”

是的，没有谁的工作是没有压力的，每一个成年人都在顶着压力，负重前行。

然而，强者之所以是强者，不是因为他们没有焦虑，而是因为他们能够用积极的心态转化焦虑，从而战胜自己，达成目标。

02.感情的失意

《穷查理历书》中说：

“一颗烂苹果，弄坏一筐苹果。”

一时的挫折引发的坏情绪，就像波涛汹涌的海水，能将所有努力淹没。所以放任负面情绪蔓延，甚至波及他人，从来都不是明智之举。

在电视剧《二十不惑2》中，有这样的一个情节：

梁爽是一名头部主播，公司一半的业绩都来源于她的团队。

日夜颠倒的生活让她无暇顾及男友，因此男友向她提出了分手。

分手这天，正好赶上公司购物节开播。

为了这次购物节，整个团队都付出了巨大的努力。

大家经常开会开到半夜，确定选品；运营也花费了很多时间和精力，提前布局和宣传。

老板更是亲自上阵，谈下了最具影响力的合作品牌。

在开播前，梁爽曾因为难过泪流不止，需要化妆师一直补妆才能上镜。

但是梁爽知道，她不能因为自己的情绪影响到团队，让大家的努力付诸东流。

于是，一开播，梁爽就立刻擦掉眼泪，转身用笑脸面对着直播间的观众，顺利完成了这次直播。

不让感情的失意影响到合作伙伴，是一个合格的职场人必须具备的能力。

对待一场失败的感情，最差的态度就是悲不自胜，痛哭流涕，反之，最好的态度则是，哀而不伤，理智看待。

人生已经很难，没必要再因为感情而为难自己。漫漫人生路，会有人来，也会有人走。爱你的人不会走，不爱你的人，强留也留不住。

所以，面对有些人的散场，不必神伤，也不必挽留，你用追马的时间去种草，待到绿草如茵，你的白马王子，定会驾着清风明月，为你而来。

03.生活的不顺

有这样一句话：

“在这形色匆匆的时代里，诉苦是没有用的。”

小时候，遇到问题，可以哭闹，是因为总会有大人帮你解决；

但长大了之后，不会有人做你永远的屋檐，成年人的世界里，只有冷暖自知，悲喜自渡。

不要去找任何人发牢骚，因为没有人有义务帮你排忧解难。

愚蠢的人遇到事情，只会逢人抱怨，喋喋不休；

而真正聪明的人，即使在逆境之中，也懂得把精力放在解决问题上面。

国内著名商业咨询顾问刘润，曾经讲过这样一个故事。

从前，有家啤酒厂，因为价格公道，很受当地人的欢迎。

后来随着互联网的发展，人们足不出户就能买到全国各地物美价廉的啤酒。

这家啤酒厂因为跟不上时代的变化，销量急剧下滑。

可啤酒厂的女老板并没有积极地寻找应对之法，反而一直倒苦水，牢骚不断。

要么怨恨自己运气不好，要么就计较别人抢了它的生意。就是从来不反思自己差在哪里，该如何应对时代变化，提升销量。

最后，啤酒厂入不敷出，被迫关停。

刘润所说的这个故事，我老家也有一个反面的原型。

在我家附近的一个雪糕厂，也是曾经遭遇了销量的滑铁卢，然而这个雪糕厂的女老板，却没有任何的怨天尤人，而是想尽一切办法去打开销路，最终成了日进斗金的带货博主。

面对生活的不顺，埋怨解决不了任何问题，还会加速让贵人远离你。

当困境来临时，只有停止怨恨，积极寻找解决办法，才能渡过难关。

俗话说：

“悲观者杞人忧天，乐观者随遇而安，闭关者悠然南山，达观者顺其自然。”

身处逆境，不要只是一味埋怨，而是应该将负能量过滤掉。

当你停止怨天尤人，将重心转移到解决问题上来，才能拥有更加豁然开朗的人生。

04.梅娘说

张德芬在《重遇未知的自己》中写到：

“负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。”

不发这三种朋友圈的女人，往往会变得很高贵。

因为面对艰难困苦，她们自己默默消化，默默承受，只把它们当做自己的修行机会。

面对工作的焦虑，她们彼此鼓励，实现了成长；

遭受感情的失意，她们忍下委屈，变得成熟理智；

遇到生活的不顺，她们专注解决问题，自然越走越顺。

于是她们变得越来越强大，越来越厉害，在游刃有余中笑看风云。

世人皆苦，每个人都要为自己的行为买单，没必要将自己的痛苦弄得人尽皆知。

面对生活的苦难，不埋怨，不衔恨，唯有自己勇敢地熬过去，才能发现未来的曙光，迎来属于你的柳暗花明又一村。